01
Ręczne liczenie kalorii za darmo
Dodaj produkt, określ porcję i zapisz posiłek w dzienniku. Ręczny tracker diety jest dostępny w planie Darmowym. Możesz zacząć od codziennych produktów, bez korzystania z płatnych funkcji AI.
Dieta w GymWays
Licznik kalorii GymWays pozwala zapisywać posiłki i obserwować dzienne spożycie białka, tłuszczów oraz węglowodanów. Dziennik diety i plan treningowy są w jednym miejscu, więc nie musisz prowadzić osobnych notatek.
01
Dodaj produkt, określ porcję i zapisz posiłek w dzienniku. Ręczny tracker diety jest dostępny w planie Darmowym. Możesz zacząć od codziennych produktów, bez korzystania z płatnych funkcji AI.
02
Wartości na etykiecie zwykle odnoszą się do 100 g produktu. Zapisuj rzeczywistą porcję i sprawdzaj jednostkę. Nawet poprawny wpis w bazie nie daje dobrego wyniku, jeśli masa posiłku lub składniki zostały wpisane inaczej niż zjedzone.
03
Zobacz, jak kolejne posiłki składają się na dzienną sumę. Białko, tłuszcze i węglowodany są prezentowane obok kalorii. Cele możesz ustawić po obliczeniu zapotrzebowania w aplikacji.
04
Premium pozwala oszacować posiłek ze zdjęcia lub opisu. Wynik trafia do edycji przed dodaniem: sprawdzasz składniki, porcję i wartości. To oszacowanie, dlatego przy znanej recepturze warto korzystać z etykiety i rzeczywistej masy produktów.
Sprawdź orientacyjne zapotrzebowanie w publicznym kalkulatorze kalorii.
Załóż konto i dodaj pierwszy posiłek ręcznie, podając produkt i porcję.
Sprawdzaj podsumowanie dnia i koryguj wpisy, gdy znasz dokładniejsze wartości.
Działa w przeglądarce na telefonie i komputerze. Aplikację webową możesz dodać do ekranu głównego.
Ręczne zapisywanie posiłków i śledzenie kalorii jest dostępne w planie Darmowym. Rozpoznawanie posiłków ze zdjęcia i szacowanie z opisu są funkcjami Premium.
Tak. Dziennik pokazuje kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany. Dokładność podsumowania zależy od zapisanych produktów i porcji.
Tak. Publiczny kalkulator GymWays szacuje spoczynkowy wydatek energii i dzienne zapotrzebowanie na utrzymanie wagi, bez rejestracji.
GymWays jest narzędziem do planowania i śledzenia. Dziennik oraz sugestie AI nie są indywidualną konsultacją dietetyczną ani dietą leczniczą.